作者：仙女老師余懷瑾
手機螢幕跳出我一週使用手機60小時，也太驚人，是事業做多大。
這代表我平均一天八小時使用手機耶，跟學生長時間掛網差不多。
數據真實呈現在眼前，讓我超抖。
哪些是無意義的消耗時間？
哪些是有效的規劃與應用？
手機放在身邊，非常方便。看行事曆，滑臉書，回line，買票，新聞，追劇。
拿起手機，一不小心就20分鐘。
出門可以忘了帶錢包，絕對不能忘記帶手機。就算忘了帶手機，也要回家拿。
讓我感覺自己太超過的都不是上面寫的那些，而是平平安安跟我說過的話，隔天我還會再問一遍。
他們回「我不是昨天說過了嗎？」
「有嗎？」
「你昨天在滑手機啊！」
對手機的依賴愈多，愈聽不到親近的人的聲音。
在孩子面前，我有意識地放下手機，螢幕朝下。
他們說得更多，多的是大人以為的芝麻綠豆事。
最大的改變應該是我參與到孩子認為重要的事。
為什麼60那一組數字讓我警醒，馬上尋求改變。
腦海浮現出家長們跟我抱怨孩子使用手機的畫面。
赤裸裸，血淋淋的家庭衝突像跑馬燈一幕幕浮現。
孩子使用手機時間太長該怎麼辦？
怎麼樣可以讓孩子不要常用手機？
孩子在網路上被惡意攻擊與排擠。
上網成癮導致孩子課業成績不好。
種種因手機而起的問題，造成親子對立，處理過太多親子戰爭，修復關係要花很大力氣，甚至有的孩子因為反對父母，而選擇大學離家到外地求學。
是昔日家長的抱怨讓我警醒，常年的教學經驗讓我格外重視親子關係。
孩子一轉眼就長大了，逝去的光陰要追回來可沒這麼簡單。
那麼家長們該如何因應手機帶來的教養課題呢？
陳志恆諮商心理師針對身為數位原住民的家長們寫了本很棒的教養書，值得家長們一讀再讀，思索「工具」為學習帶來的便利，不要將手機視為毒蛇猛獸全然禁止。
家長帶孩子累了，滑個手機休息一下可以嗎？
志恆說:「當孩子愈來愈大，可以不必事事都以孩子為中心，甚至有時候需要讓孩子去面對來自父母無法及時回應的失望或挫敗。」
孩子成績不好，就剝奪他使用手機的時間？
志恆說:「說好開放給孩子可以自由支配的網路使用時間，是孩子的權利，也是孩子的義務。孩子需要遵守，但也不能被任意剝奪，親子之間需要相互尊重。
《脫癮而出不迷網》推薦給你，減少因手機帶來的衝突，有品質的陪伴孩子。
